YOGA。瑜伽 - 開始...

從來沒有想過會有這麼一天，會同瑜珈結緣，我和瑜伽會走到今天。從前的我，在練瑜伽之前，我的性格，極之急，容易暴躁，做事很急，如果看到別人做事慢一點，就容易發火！～衝衝衝～的性格，完完全全沒想過會練習瑜伽緩慢溫和既活動。為何我會同瑜珈結緣呢，是因為瘦身教主唐安麒ANGEL，也是因為我要減肥。

傳說中，我們一生會遇到約２９２０萬人，結緣的機率是0.000049。。。。。

話說，2009年減肥時，不斷地去做強烈，是，沒錯，強烈＆激烈的運動，心想，做得越激效果越好啦，運動是我每日的例行工事！誰不知...... 辛苦，好辛苦，重無減到，反而搞到一雙甲組腳！怎麼辦???!!! 當時ANGEL話我知，適量的運動是好，但係是過激會容易衰老，對身體引致反效果，ANGEL以前做過健康教練，教過跳健康舞。她建議我做一些輕量的運動，好似YOGA，靜坐，急步行......這類運動。

因此，我開始接觸瑜珈，心想，拉拉筋，鬆鬆身體也好，慢慢地，我竟然愛上了瑜珈。練習瑜珈一段時間，身體體質竟然不經易加強，身體柔軟度好了很多，身上的肌肉沒有之前那麼結實了。練習完之後，心靈及身體輕鬆很多，走路來也特別自信。或者這些就是瑜珈的好處，可以令人平靜，並找回自信。

瑜珈來自四大文明古國之一的印度，這個國家，給人神秘的感覺。瑜珈這古老的運動源於印度，卻在世界流行起來，不分年齡國界地受追捧。瑜珈可以令我們身體健康，透過各種身體式子，呼吸，配合正確的飲食，令到生活更放鬆。瑜珈有好多式子可以按摩刺激身各部位，幫助舒緩及治療某一些慢性疾病，好似高血壓，偏頭痛等等。唔同既病痛亦可以用唔同的瑜珈式子來改善。因此瑜珈可以改善一些慢性病，加強內分泌功能，而且可以提高身體免疫力，令我們保持健康身體。

每個人的內心深處總有唔同的壓力，經常會胡思亂想，壓力可能來自工作，學習，家庭......。大多數人都受到壓力的困擾，令全身肌肉緊張，身心都受壓迫，這樣對身體造成損害。有效地舒緩壓力，可透過練習YOGA。瑜珈除左令身體得到放鬆，可以調節體內能量的平衡，紓緩壓力，應付日常的工作及挑戰。

好差...~~要努力~~ 唔以八字腳~~ 2010年的拱橋......

經過一段時間的練習，瑜珈對心靈產生靜化，令消極的思想得到平衡，可以放鬆心情。瑜珈老師總會對我們說，忘記所有煩腦，身體輕得似一片白雲，我真係有這種感覺。生活的壓力有時壓得我們很緊，透過瑜珈，可以令心靈保持真正的放鬆。瑜珈的神奇力量及作用，做到內外兼在，外練筋骨皮肉，內養精氣。瑜珈的放鬆，冥想，可以舒緩日常生活要面對各方的壓力，讓身心得到平靜，得以真正放鬆，提升精神力量。

練習瑜珈可以令我們內外兼修，一方面可以令身體線條更加美，瑜珈在外形塑身的同時，亦可以令心靈更加放鬆，提升內在的能量。經過一段由內到外，由外到內的修習，我發現自己的心態己變換了另一個模樣，培養咗我的耐心，寬容心，堅持及忍耐，還有自我控制能力。以往的急燥，固執，及好多不良的習慣，已經慢慢消失了。

I really Love Yoga ^^。不要問我，練習yoga係咪識得將腳放上頭頂，可以將身體折埋，可以......可以...可以乜乜又乜乜。呢d，哈哈....有啲我得，有啲我唔得，我從來都唔會去追求高難度的式子，但身體可我能力去做，我會做~~~。喜歡的是柔和的yoga，同高度集中的一刻，靜靜地聽著身體的呼吸，可以和身體溝通，享受身心合一的時刻。每次上完早上的YOGA，排出體內癈氣，心情放鬆，又精神爽利地開始一整天工作，have a nice day ^^。