YOGA。瑜珈 - 身心寧靜

開始練習瑜伽了嗎，如果你練習了一段時間，不知道你們會不會覺得，情緒(internal)和外表(external)都改變了很多呢？在忙碌的世界裏，停一停，想一想，瑜伽的練習會令我們變得平靜了，沒有以前那麼容易動氣，待人處事也從容了很多。這是yoga effect。在每次去練習瑜珈，我都完全忘了別的事，沉醉於瑜珈為我帶來的，身心寧靜！

瑜珈，四年前(2009年)，開始玩的時候，我只是想改變線條，減肥，令身體可以多一些柔軟度。意想不到的是，瑜珈令我內裏的情緒，性格亦有所改變。自懂事以來，我都覺得我自己是一個好性急的人，做每一件事都要第一時間看到結果，越快越好，因為這樣，操之過急，經常把事情搞砸。瑜珈可以改變外在，內裏...情緒改變...放慢腳步~~！

工作壓力，學業壓力，家庭壓力......現代人有數之不盡的壓力，競爭越來越大，越來越多，壓力就隨之不斷滾大。因此就會感受緊張沮喪，重力就會越來越多，身體要承受的負荷亦會越黎越多，嚴重影響我們健康！在日常生活中，潛意識中，每個人都在追求健康快樂，但是多數人都想有速成的目標。偏偏健康快樂並沒有捷徑，需要的是付出更加的努力！

瑜伽亦是一種常用的保健方式，是自己為自己做物理治療，比按摩(揼骨)更舒服。真的，沒錯，練習瑜珈後，我以前受過傷的腳踝及膝蓋已經不痛了 (腳踝兩年前因穿高跟鞋扭傷，好像風濕似的，天氣一變就要貼膠布)。瑜珈亦可以培養樂觀滿足的心態，可以由內心發出健康快樂的訊息。

這些年來，活得比以前任何一年也開心，更健康！真正的健康未必是肉眼看得到的，但是可以自我感覺到的，健康是快樂之本，亦是我們一生最重要的投資！瑜珈提升身體的健康，讓我們保持年輕，並且淨化大腦，讓身體從壓力中解脫出來！

自從練習瑜伽，自我感覺良好，感覺自己的世界變了，變得不一樣了。然而...是世界在變，還是我在變呢...。我想...都有吧~~。生命最亮的演出，是對生活的投入。